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健身塑型的烦恼
健身不是玩游戏，它并不会非常及时的给予你正面的反馈，许多人坚持不下去，最重要的原因就是在习惯养成前被打击的灰心丧气了。
一个习惯的养成需要15天，而身体想要得到较为充分的锻炼需要2个小时和各种器材的配合，尤其是事后的拉伸环节，如果无法完全拉伸，第二天腰酸背痛无疑更是一种折磨，而在这种情况下，还要坚持15天不放弃，更是难上加难。
这个时候就要对自己进行疏导，避免积累负面的情绪和不满，巩固自己健身塑型的决心和信心。
第一点就是要摆正心态，因为健身运动，健身减肥等都不是一蹴而就的事情，这个需要长期的健身运动，科学的健身饮食。
第二点则是要记录你的运动情况，要知道，每一点进步都弥足珍贵，即使是比昨天多坚持了1分钟，也值得骄傲。
第三则是需要一个健身计划表，当的健身计划必须有五个部分：热身、有氧锻炼、力量训练、伸展(灵活性)及放松缓和。要知道健身可不仅仅是每天坚持跑步或者多爬几次楼梯的事儿。
